25 września 2025 roku w Centrum Usług Społecznych w Cekcynie odbyły się dwa wykłady dla 20 seniorów, każdy trwający 2 godziny, zorganizowane w ramach projektu „Razem Bezpieczniej. Sprawny umysł w zdrowym ciele”. Pierwszy blok poświęcony był zdrowemu stylowi życia i kluczowym aspektom jego utrzymania w codziennym życiu.
Wykład poprowadziła dietetyk Marta Welter, która w przystępny sposób przekazała seniorom wiedzę o zasadach zdrowego odżywiania, wpływie aktywności fizycznej na samopoczucie oraz profilaktyce chorób dietozależnych.
Poruszane tematy obejmowały m.in.:
-
znaczenie zdrowej diety;
-
rolę aktywności fizycznej i prawidłowego nawodnienia;
-
jakie produkty należy spożywać, a które ograniczać;
-
obliczanie zapotrzebowania energetycznego;
-
składniki odżywcze istotne w diecie seniora;
-
sposoby pobudzania trawienia i wspierania metabolizmu;
-
dostosowanie diety do poszczególnych chorób w celu wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Między wykładami seniorzy mieli zapewnioną przerwę kawową z poczęstunkiem, zorganizowaną w ramach projektu.
Seniorzy otrzymali także materiały edukacyjne wspierające rozwój zdrowych nawyków, a wykład był okazją do dyskusji i praktycznych porad.
Projekt został sfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, w ramach rządowego programu Wsparcia Organizacji Pozarządowych „Moc Małych Społeczności”, którego operatorem jest Towarzystwo Rozwoju Gminy Płużnica. Grant pozyskała Grupa Nieformalna Gminna Rada Seniorów w Cekcynie, a patronat nad projektem objęło Koło Gospodyń Wiejskich w Ostrowie.
Wykład umożliwił seniorom poszerzenie wiedzy na temat zdrowego stylu życia oraz praktycznych zasad prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej, które mogą stosować na co dzień.
